Les épaules sont tendues, le dos manque de mobilité, les hanches deviennent moins libres. Certains gestes du quotidien paraissent plus difficiles qu'il y a quelques années.

La souplesse ne consiste pas à toucher ses pieds. Elle représente la capacité du corps à bouger librement, avec confort et sans compensation. Le yoga développe une mobilité utile, adaptée à votre corps.

La mobilité n'est pas une question d'âge ni de prédisposition. Elle se construit, s'entretient et évolue tout au long de la vie. Lorsque le mouvement se raréfie, les tissus perdent progressivement leur élasticité et les gestes du quotidien deviennent moins libres, parfois sans que l'on s'en aperçoive.

Un corps que l'on mobilise régulièrement conserve sa liberté ; un corps que l'on sollicite peu s'adapte… en devenant plus raide.

Le yoga invite à retrouver cette mobilité naturelle, avec douceur, régularité et respect de chacun.

Nous travaillons progressivement les grandes articulations, les chaînes musculaires et la qualité des mouvements. Chaque posture est adaptée à votre niveau afin d'améliorer la mobilité sans forcer.

La régularité, sera importante.

Les supports (briques, sangles) utiles.

La patience et l’humilité seront -elles- nécessaires.

Vous retrouvez un corps plus disponible, des mouvements plus fluides et davantage de confort dans votre quotidien comme dans vos activités sportives.

Vous regagnez une amplitude de mouvement naturelle : vous asseoir au sol, tourner la tête, attraper un objet en hauteur, sans y penser. Pour les sportifs, une meilleure mobilité contribue à des gestes plus fluides, plus explosifs, à une récupération de qualité et participe à la prévention des blessures.